هل تواجه مشكلة في الحفاظ على تركيزك وإنجاز مهامك في العمل؟ هل تعبت من العمل لساعات دون استراحة والشعور بعدم الإنتاجية في نهاية اليوم؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون طريقة بومودورو لإدارة الوقت في هي ما تحتاجه تمامًا. تم إنشاء تقنية بومودورو بواسطة فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات. إنها طريقة لإدارة الوقت تساعد الأشخاص على زيادة إنتاجيتهم والتركيز على مهامهم. يأتي اسم “بومودورو” من الكلمة الإيطالية للطماطم، حيث استخدم سيريلو ساعة المنبه في المطبخ على شكل حبة الطماطم لتتبع عمله.

إليك كيفية عمل تقنية بومودورو:

اختر مهمة للعمل عليها.

اضبط عداد الوقت لمدة 25 دقيقة.

اعمل على المهمة دون أي انقطاع لمدة 25 دقيقة.

عندما يرن العداد، خذ استراحة لمدة 5 دقائق. ( يمكنك دائماً لعب صكة بلوت أو جلسة طرنيب في هذه الاستراحة )

كرر الخطوات من 1-4 لـ 4 مرات.

بعد 4 جلسات من العمل، خذ استراحة أطول من 15 إلى 30 دقيقة. ( هنا يمكنك الدردشة قليلاً في غرفة صوتية مع أصدقائك على تطبيق ونس أثناء لعب لودو )

تعتمد تقنية بومودورو على فكرة أن أخذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة يمكن أن يساعد في زيادة التركيز والإنتاجية. جلسات العمل التي تبلغ مدتها 25 دقيقة قصيرة بما يكفي بحيث يمكنك الاستمرار في التركيز وتجنب التشتت، ولكنها طويلة بما يكفي لإحراز تقدم في مهمة ما. تمنحك فترات الراحة فرصة لإعادة الشحن والتركيز.

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لتقنية بومودورو في أنها تساعدك على تجنب تعدد المهام وتشتيت الانتباه. عندما تعمل على بومودورو، يجب أن تتجنب التحقق من بريدك الإلكتروني أو الرد على المكالمات الهاتفية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. من خلال تقليل عوامل التشتيت، يمكنك الاستمرار في التركيز وإنجاز المزيد في وقت أقل.

فائدة أخرى لتقنية بومودورو هي أنها تساعدك على تتبع تقدمك. من خلال حساب عدد جلسات البومودورو التي تكملها في يوم واحد، يمكنك معرفة مقدار ما أنجزته وتحديد أهداف واقعية للمستقبل.

في الختام، تعد طريقة إدارة الوقت في بومودورو طريقة بسيطة وفعالة لزيادة إنتاجيتك والاستمرار في التركيز على مهامك. من خلال العمل في جلسات قصيرة ومركزة وأخذ فترات راحة منتظمة، يمكنك إنجاز المزيد في وقت أقل وتجنب الانحرافات. فلماذا لا تجرب تقنية بومودورو وترى كيف يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك وزيادة إنتاجيتك؟